Mon programme santé pour après les fêtes

Mon programme santé pour après les fêtes



Pour démarrer l’année sur les chapeaux de roue !



Cette année encore, ce réveillon sera inoubliable ! Vous allez vous donner à fond, rester debout le plus tard possible et éviter de trop « ramasser » le lendemain.

Jour J -1
• La récupération anticipée, il fallait y penser : une petite sieste courte avant votre soirée vous permettra de veiller plus longtemps et du mieux supporter les excès.
• Anticipez les lourdeurs d'un repas trop riche : ne vous encombrez pas l'estomac et mangez léger la veille !

© Alexander Maksimenko

Jour J
• Si vous avez tendance à consommer de l'alcool, pensez à alterner un verre de boisson avec un verre d'eau.
• Contrairement à ce que l'on pourrait penser, l'alcool déshydrate et empêche l'oxygène de circuler correctement vers le cerveau, d'où le mal de tête.
• Contrairement à ce que dit le dicton « Rouge sur blanc, tout fout le camp, blanc sur rouge et rien ne bouge », il est préférable de consommer les vins par ordre de puissance, pour en savourer les tanins et éviter les sensations de lourdeur : blanc d'abord rouge après, vin jeune avant vin âgé...
• Dans la mesure du possible, évitez les mélanges, qui rendent généralement malades. Essayez de rester fidèle à la même boisson au cours de la soirée (avec modération quand même ;)
• Un remède imparable contre la gueule de bois : le paracétamol (alors que l'aspirine aggrave les douleurs gastriques), à condition de le prendre juste avant d'aller au lit !
Le paracétamol a un effet oxygénant sur le cerveau qui limite le mal de tête provoqué par les excès d'alcool.

Jour J + 1
Pour laisser l'organisme récupérer des excès de la veille, il est conseillé de manger léger et de préférence, des aliments riches en vitamines et oligo-éléments.
• Le café réduit la dilatation des vaisseaux sanguins et atténue ainsi les effets de l'alcool.
• Un jus de fruits frais vous réhydratera. Les propriétés anti-oxydantes des vitamines permettent de lutter contre le vieillissement lié aux excès.
• Un bouillon de légumes est revitalisant. Il rechargera vos batteries en sels minéraux et en potassium, perdus pendant la soirée.
• Un peu d'exercice pour éliminer les toxines : votre mental peut vous trahir, mais votre corps adorera !
• Enfin, pour faire bonne figure, pensez aux liftings immédiats ! De véritables cures de jouvence instantanées.
C'est bon, vous êtes prêt à aborder cette nouvelle année frais comme un gardon !